Οι γιορτές θεωρούνται η πιο φωτεινή εποχή του χρόνου. Μέρες γεμάτες αγκαλιές, δώρα, τρυφερότητα. Ή τουλάχιστον έτσι προβάλλονται. Για πολλούς ανθρώπους, όμως, οι ίδιες αυτές μέρες συνοδεύονται από ένα διαφορετικό συναίσθημα – μια ήσυχη θλίψη που δύσκολα εξηγείται.
Τι συμβαίνει, λοιπόν, όταν τα φώτα ανάβουν, αλλά μέσα μας επικρατεί σκοτεινιά; Όταν τα στολισμένα τραπέζια θυμίζουν ελλείψεις, απώλειες ή μοναξιά; Όταν η σύγκριση με «το πώς θα έπρεπε να νιώθω» βαραίνει περισσότερο από την ίδια τη στιγμή;
Η ψυχολογία πίσω από την εορταστική μελαγχολία
Αυτό το φαινόμενο δεν είναι σπάνιο. Ονομάζεται holiday blues και σχετίζεται με τη συναισθηματική πίεση που προκαλεί η ανάγκη για χαρά και κοινωνικότητα. Η αντίθεση ανάμεσα σε αυτό που «προβλέπεται» να ζήσεις και σε αυτό που πραγματικά νιώθεις, συχνά ενισχύει την απομόνωση.
Η αναβίωση αναμνήσεων, η ελλιπής υποστήριξη, οι απώλειες και το άγχος για το νέο έτος, μπορούν να κάνουν την εσωτερική φωνή πιο έντονη – χωρίς να έχει πάντα χώρο να ακουστεί.
Μικρές πράξεις, μεγάλα αποτελέσματα
Η λύση δεν είναι να πιεστούμε να «νιώσουμε καλύτερα». Είναι να αναγνωρίσουμε πού βρισκόμαστε και να δώσουμε στον εαυτό μας άδεια να είναι έτσι. Παράλληλα, μπορούμε να δοκιμάσουμε:
– Να δημιουργήσουμε δικά μας εορταστικά τελετουργικά, όσο απλά κι αν είναι.
– Να μοιραστούμε αλήθειες, όχι υποχρεωτικά χαμόγελα.
– Να μειώσουμε τα ερεθίσματα και να επιλέξουμε πιο ήρεμες στιγμές.
– Να επιτρέψουμε στον εαυτό μας μια πιο προσωπική, ήσυχη εκδοχή των γιορτών.
Η σιωπή έχει και αυτή θέση στο τραπέζι
Στην The Genius Fifi, γνωρίζουμε πως οι γιορτές δεν είναι ίδιες για όλους. Κι αυτό είναι εντάξει. Η ψυχολογική υποστήριξη δεν σταματά για διακοπές. Γιατί η φροντίδα δεν έχει ημερολόγιο. Και πολλές φορές, ένα “σε καταλαβαίνω” αξίζει περισσότερο από κάθε ευχή.
Αν αναζητάς στήριξη για εσένα ή το παιδί σου, ή αν είσαι επαγγελματίας ψυχικής υγείας που θέλει να προσφέρει μέσα από ένα ασφαλές, ευέλικτο περιβάλλον, δες πώς μπορείς να γίνεις μέρος της κοινότητας του The Genius Fifi 👉 https://thegeniusfifi.com/sign-up
Γιατί πίσω από κάθε σιωπή, υπάρχει μια ιστορία που αξίζει να ακουστεί.
Connecting care.
#thegeniusfifi #connectingcare #mentalhealth #holidayblues #supportsystem #psychologist #childcare #onlinecare #christmasrealities #selfcare
